今年你的心是你真正的情人节!

8月22日/ 类别:健身

每二月,我们庆祝美国心脏月。随着心脏病作为美国男女死亡的主要原因,本月致力于提高我们可以优化我们的心脏健康和生活质量的方式的认识。这是4个简单的提示,以保持健康的情人节肌肉(又名为您的心!):

移动! - 练习不是唯一会让你健康的运动类型。运动包括保持身体在持续的时间内保持持续的运动。无论您的选择流动都是悠闲地走在当地的自然踪迹,园艺,散步您的狗,或冲刺奔山格里芬体育场步骤,居住在运动中,将确保您保持血液流动,而且您的心脏抽动以使其更强壮更长时间!

打盹! - 睡眠通常被视为理所当然。我们可能没有意识到,所有的时间都花了醒着和移动,在我们的心灵,身体,最重要的是,我们的心脏是非常疲惫的。我们睡着的时间是当我们的身体被允许休息并从前一天的醒酒时间恢复。中断或减少的睡眠时间可以影响我们第二天的操作。为确保您充分恢复,建议每晚获得大约7至8小时的质量睡眠。 (专家提示 - 查看Gatorwell的大学睡眠问卷,学习如何睡眠。)

访问! - 每年访问医生,以确保您了解您的健康状况。如果已经有一段时间了,或者如果你从未完成过血液测试,2月是开始的好时机。知道你的血脂水平是重要信息,可以教育你的心脏健康。

庆祝自己! - 每次选择都会为您的心脏和健康产生积极影响的选择,请拍住自己。你应得的!

- Cory Bennett,健身计划的协调员