如何保持健康和活跃的家

可6 / 类别:健身

嗨,鳄鱼国家!我希望你们所有人都在家里,在这个前所未有的时间内保持安全。现在比以往任何时候都更加重要,保持健康和活跃,因为这两个人都可以影响我们的免疫系统(浴室大学,2020年)。我们都在家里的时间比我们习惯了更多的时间。无论我们是否正在完成我们的虚拟课程,远程工作,或者只是试图找到传递时间的方法,我们都学习如何应对新的正常情况。

在我们的家中可以有其利益,但它也可以提出新的和不熟悉的挑战。我们许多人的一个问题很容易 Jessie standing in front of a wall of degrees进入我们的厨房和食物藏,可以导致饮食不健康的选择。即使我们通常吃健康,我们中的许多人也会发现自己比平常或吃更多的垃圾食品。避免这些共同失误的某些方法包括创造一个饮食计划,包括除了我们的常规餐,以及最小化我们家中的垃圾食品量(Byrd-Bredbenner)。建立零食时间进入我们的日程安排可以帮助确保我们不只是在厌倦厌倦,而是因为我们的身体真的饿了。小垃圾食品可以减少我们的选择,并强迫我们在膳食和小吃的时候选择更健康的选择。你还在努力做健康的饮食选择吗?利用 恢复营养服务 并几乎与注册和许可的营养师会面!在一起,您和我们的注册营养师(RD)可以创建定制计划,以便在这种不确定的时候让您保持健康。

对于习惯经常去健身房的人来说,持续活跃可能有点困难,但有很多方法可以在我们的家中安全有效地锻炼。通过添加更多重复和减少套件之间的休息时间,体重锻炼可以与具有权重的锻炼一样有效。回收的健身团队在工作中努力为那些不舒服创造自己的训练的人创造内容。我们的认证团体健身教练创建了一个虚拟系列的全长健身类,可随时访问我们的 recsports youtube频道。如果您愿意每天有特定的时间登录并收听将有助于让您负责的现场教练,请查看我们的 生活课程 每天都发生。

您是否正在寻找创意户外锻炼?集训可能是您正在寻找的。它是一个群体健身课,由高强度锻炼,从日常变化。每日锻炼都发布给我们 Facebook Page. 为方便起见。在recsports的所有这些令人敬畏的资源之外,只需与您的朋友和家人连接可以帮助您保持活跃状态​​。尝试一下一组视频电话会议,您可以在那里完成锻炼或使用自己的锻炼,并将您的结果与彼此相互分享,以持有彼此负责任。一点竞争是一个激励彼此的好方法!

请记住,忘记吃得很好,留下活跃,因为我们现在被困在家,但我们需要让我们的身体保持健康!我们的更健康,我们必须抵抗感染和疾病的更好机会。

 

-leah pendarvis.