如何优先考虑个人幸福

可8 / 类别:健身

嘿,鳄鱼!在此期间,我们都学会过一个新的正常生活,可能很容易忘记照顾自己的重要性。

无论您现在正在从家中占用,几乎工作,还是只有很多空闲时间,仍然持久才能压倒。创建个人计划可能是非常有益的,请帮助您跟踪。同时每天醒来,规划时间吃饭,留出时间走动,睡得很早就可以很有帮助,让你的身体保持健康,并准备好完成。你发现自己很容易分心吗?研究表明,即使是短暂的爆发或火花,身体活动也有助于缓解压力,增加记忆技能,并将大脑推动到表现最佳(Paryy,2008)。看看这些 火花活动 由Recsports创建,让您的思想准备努力工作并学习。

通过学习新事物来锻炼我们的大脑就像锻炼肌肉一样重要。随着更多空闲时间,您有机会学习您在过去可能没有时间学习的各种新事物。如果您曾经想学习如何发挥乐器,现在是拿起吉他或钢琴的好时机(也许只是坐在那钢琴上)并开始制作音乐。你错过了在你最喜欢的餐馆吃饭吗?尝试从家里烹饪你最喜欢的饭菜,也许你会发现你有一些隐藏的烹饪人才。您是否错过了前往全球不同国家的能力?从您希望再次旅行的国家开始学习新的语言。即使你实际上不能在人身上遇到它,这也会让你对文化感到兴奋。在商业,领导力,经济学等各种其他主题上有许多免费课程,甚至是计算机编码。快速谷歌搜索您感兴趣的任何主题将带回大量资源供您使用。

虽然保持富有成效和学习对我们的幸福来说很重要,但需要花时间来享受让您快乐的事情。确保您的内容对您的心理和情绪健康非常重要。有这么多的选择来享受你所爱的东西,所以我相信每个人都有一些东西。通过您最喜欢的作者或您最喜欢的主题拿起一本书,并找到一个舒适的地方阅读。穿上你的耳机,听听有趣的播客或一些有趣的音乐。如果您在家里有毛茸茸(或鳞片状,甚至无毛的毛无毛),请利用所有额外的时间,您必须通过教授新的技巧或与他们喜爱的玩具一起玩耍。让您的创意果汁流动并创建一些艺术品来装饰您的家或给予亲人。在您最喜欢的视频游戏中与您的朋友竞争,养活竞争力。如果你像我一样,你可能有一些铺设了一些你没有时间完成的项目。现在你有一直需要完成那些试图到达的DIY项目。

请记住,个人健康的关键是平衡!虽然我们想要保持活跃,但保持我们的大脑订婚,并让我们放松一下,任何一件事情都可能是不健康的。尽力用各种活动填补你的日子,以便你没有厌倦,并保持对你选择的一切的感兴趣。

-leah pendarvis.